1. Quando você estiver com sede, beba água com limão ou chá gelado em vez de refrigerantes, bebidas açucaradas ou misturas de café com leite.
2. Lembre-se de comer na hora de acordar para dar o pontapé inicial em seu metabolismo, o seu corpo já passou horas sem comer, por isso o café da manhã é a refeição principal do dia, quando você não toma café da manhã você tende a comer bem mais nas outras refeições.
3. Coma alimentos picantes, como pimenta, pois aumentam a oxidação de despesas e gordura de energia, aumentando o seu metabolismo.
4. Petisque alimentos como o aipo, que necessitam de mais energia para digerir do que eles contêm.
5. Toranja é um grande impulsionador de metabolismo e uma fonte incrível de vitamina C e vitamina A, ambos os quais têm sido comprovados para ajudar a limpar a sua pele e reduzir as olheiras ao redor dos olhos cansados.
6. Tente um exercício de alta intensidade que utiliza o seu próprio peso corporal como resistência.
7. Se você não está comendo proteína em suas refeições, então você esta perdendo uma oportunidade de ouro para perder gordura. A proteína te deixa cheio por mais tempo, sem contar que faz muito bem para o seu corpo.
8. Substitua batatas por batata-doce, assim você troca o amido e carboidratos
por vitaminas e nutrientes.
9. Lembre-se que a fibra é incrivelmente importante para a perda de peso e absorção de nutriente, então certifique-se de 30 a 50 gramas de fibra todos os dias.
10. Mirtilos ajuda a se livrar da gordura da barriga.
11. Certifique-se de dormir o suficiente, para ter mais disposição e não comer alimentos não saudáveis.
12. Adicionar o alho em suas refeições: além de ser muito delicioso, é um alimento que queima gordura, aumenta o metabolismo e ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue.
13. Tente beber 3 colheres de iogurte grego ou azeite. Você pode perder peso bebendo de uma a três colheres de sopa de iogurte grego e/ou uma a duas colheres de sopa de azeite extra virgem duas vezes por dia entre as suas refeições normais. Aparentemente esta dieta suprime o apetite.
Barriga Menor Urgente!
Muita gente não sabe mais ter a barriga reta requer emagrecimento, para resultados rápidos dietas podem ajudar como a dieta dukan fases.
Ótimas dicas. Eu só precisava seguir hehehe já engordei 3kg nesse carnaval, espero que seja retenção de líquido hahahaha isso porque eu não bebo!
ResponderExcluirBeijos
BlogCarolNM
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O ano sempre inicia depois do Carnaval é uma ótima oportunidade de melhorar e ter mais saúde, parabéns pelas dicas do blog. #RosiFeliciano
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